O Plano fitness propõe aulas específicas para quem tem como objetivo emagrecimento e definição muscular. Uma combinação de aulas que tem alto gasto calórico, fortalecimento muscular e bem-estar.
- A musculação é um treino de força que consiste no levantamento de pesos, seja com halteres ou aparelhos específicos. Seu objetivo é a hipertrofia dos músculos. Porém, a boa execução dos exercícios e alguns truques fazem a diferença para obter melhores resultados.
- O Treino HIIT, também conhecido no Brasil como Treino Intervalado de Alta Intensidade é um tipo de treino usado para condicionamento físico onde o praticante faz exercícios intercalados de alta intensidade
- O bike indoor é uma atividade praticada na bicicleta ergométrica que proporciona gasto calórico, perda de peso, tonificação das pernas e resistência cardiovascular.
- As aulas de Abdominal surgem como um exercício complementar a musculação. Por se tratar de um músculo grande, o abdômen precisa de exercício complementares para ter um resultado mais rápido, efetivo e potente.
- O treino funcional completa o treinamento tradicional de musculação, que tem como objetivo trabalhar um músculo isolado. Nos últimos anos, ele tornou-se um esporte da moda, acessível a todos.
