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BAILA MIX
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PILATES DE SOLO E APARELHO
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FITNESS
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HIDROGINÁSTICA
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NATAÇÃO ADULTO
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NATAÇÃO INFANTIL - METODOLOGIA GUSTAVO BORGES
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Fitness
O Plano fitness propõe aulas específicas para quem tem como objetivo emagrecimento e definição muscular. Uma combinação de aulas que tem alto gasto calórico, fortalecimento muscular e bem-estar em um horário restrito específico em cada unidade.
- Musculação
- Treino HIIT
- Bike Indoor
- Aulas de Abdminal
- Treino Funcional
- Planos semestrais e anuais
Pilates de Aparelho
Praticar Pilates trás inúmeros benefícios como a consciência corporal, melhora da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, ganho de flexibilidade, alongamento do corpo, melhora do equilíbrio e da coordenação motora.
Hidroginástica
Busca a melhoria da força muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Comparada a exercícios terrestres, reduz o impacto sobre as articulações e apresenta menor risco de lesões. Por tudo isso, a prática é recomendada para todas as idades, principalmente para a terceira idade..
Natação Adulto
Nosso método visa fazer o aluno perceber que para cada objetivo há um caminho a ser descoberto e percorrido.