O Plano fitness propõe aulas específicas para quem tem como objetivo emagrecimento e definição muscular. Uma combinação de aulas que tem alto gasto calórico, fortalecimento muscular e bem-estar. Nesse plano está a musculação e as aulas de ginástica:
- A musculação é um treino de força que consiste no levantamento de pesos, seja com halteres ou aparelhos específicos. Seu objetivo é a hipertrofia dos músculos. Porém, a boa execução dos exercícios e alguns truques fazem a diferença para obter melhores resultados.
- O Treino HIIT, também conhecido no Brasil como Treino Intervalado de Alta Intensidade é um tipo de treino usado para condicionamento físico onde o praticante faz exercícios intercalados de alta intensidade
- O bike indoor é uma atividade praticada na bicicleta ergométrica que proporciona gasto calórico, perda de peso, tonificação das pernas e resistência cardiovascular.
- O Pilates de Solo traz inúmeros benefícios como a consciência corporal, melhora da postura, melhora da respiração, tonificação dos músculos, ganho de flexibilidade, alongamento do corpo, melhora do equilíbrio e da coordenação motora.
- O treino funcional completa o treinamento tradicional de musculação, que tem como objetivo trabalhar um músculo isolado. Nos últimos anos, ele tornou-se um esporte da moda, acessível a todos.
E temos ainda aulas de dança, disponíveis nas duas unidades, agende uma aula experimental gratuita e venha conhecer!
